Question

裸睡对身体健康有益处，可是也需要注意哪些问题？

Answer 1

裸睡顾名思义就是不穿任何衣服睡觉，对于不能接受的人来说可能不能理解，但是其实很多人都是习惯裸睡的，而且研究也曾说过裸睡对于身体是有很多益处的。很多人不习惯裸睡是感觉不干净，会害怕因此带来一些疾病困恼，其实不然，当你了解了它的好处的时候可能就愿意尝试了。

首先裸睡可以缓解失眠的症状，会让你更舒服的入睡，这个时候肌肉什么的都处在一个放松的阶段，能够有效缓解工作一天的紧张疲劳感，还能够促进血液循环。试想一下当你洗漱好之后躺进温暖舒适的被窝，身体没有了衣物束缚，你会感觉浑身清爽，这时候睡觉还是非常棒的，保准能够有一个很好的睡眠。同时裸睡还能起到美容护肤、减肥的作用，当然你好处还有很多，说太多都不如行动起来有更直观的印象。

不过尽管说裸睡有着那么多好处，但是裸睡还是有很多需要注意的问题，第一个便是很多人不愿裸睡担心的卫生问题，如此一来便要做到床单的勤换洗，要保证床的干净整洁。另外不习惯换床单，又担心卫生问题但是又想裸睡的话可以从半裸睡开始之后习惯勤换洗床单之后过渡到全裸睡。

其次裸睡也是要分情况的，因为情况的特殊性所以一定要确保环境的隐秘性，还有就是在裸睡之前一定要关好门窗，另外像那种随时会被破门而入的情况就不要裸睡了，因为什么就不用多说啦。

正所谓万事有利就有弊，裸睡同样如此，所以说在享受它带给你快乐的过程，还要注意一些事情避免不好的问题发生。

Answer 2

裸睡注意事项
1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。2.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。3.一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4.床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。

Answer 3

裸睡并不是所有人都适合，它还取决于环境是否适宜裸睡，否则会引发疾病，皮肤敏感者裸睡引起过敏的可能性会升高

Answer 4

空间要隐秘、独立，房间要多开窗通风，常晒洗被褥，保护好自己的隐私，裸睡前要清洗自己的隐私部位。

Answer 5

一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。