Question

湿气重的女生，适合吃什么？

Answer 1

玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出  血、带下等病症。洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、  黄疸、牙龈炎等病症。

鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利  湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用 于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

粉葛水鱼汤.购买一条一斤左右的水鱼，可以在购买的时候就让商家帮你宰杀好，拿回家之后清洗干净，之后放在开水中烫一下，捞出来，需要注意的是一定要将水鱼的鳞甲去除干净。之后将2斤粉葛清洗干净，砍成大小合适的块。将适量的生姜、白术、云岑清洗干净，之后放入锅内，再放入水鱼和粉葛，一起炖煮，大火煮沸之后转为小火炖煮，

Answer 2

Answer 3

1.多吃苦味食物

苦味食物不仅清热，还能解热祛暑，消除疲劳，所以大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃，增进食欲，不仅让湿热之邪敬而远之，还能预防中暑。苦味食物还能提神醒脑，有利于在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力。

2.增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入

绿豆汤是民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者，其他人均可放心食用，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品

3.益气养阴的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，无病三分虚。除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物，比如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等

4.蛋白质供给需充足

大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，可以吃豆制品吃肉补充，鸭肉性凉，有滋阴养胃、健脾补虚利湿的作用，富含蛋白质，能及时补充夏日高温带来的过度消耗，特别适合夏天上火的盆友食用，最好炖食，叔的美食秘籍是，加些莲藕煲汤，既可荤素搭配又能营养互补，还能健脾益气养阴。

Answer 4

1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆

Answer 5

女人湿气重常表现为少气懒言、肢体倦怠、脉博细弱无力、头晕、胃口差、腹胀、大便黏腻等，需要这样调理:

一、脾主运化，脾有运化水湿的功能，当脾虚后，最常见的现象就是湿的代谢失调，也就是说湿气代谢不出，留滞体内，形成湿邪。

二、女人湿气重可以多吃健脾祛湿的食物，如:

1、冬瓜，冬瓜具有清热利水、生津除烦以及消肿解毒等功效，很适合春夏季食用；

2、玉米，玉米具有调中开胃、降浊利尿等作用；

3、薏苡仁可利水渗湿、健脾止泻，对脾虚泄泻有调理效果；

4、扁豆有健脾和中、消暑化湿等作用，对于脾虚呕吐以及食少便溏和水肿以及赤白带下等病症的情况下可多吃。