Question

什么表现算作失眠？

需要改善的人群睡眠表现是什么？

Answer 1

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

Answer 2

失眠是最常见的睡眠障碍，失眠表现为睡眠时间不足或者是睡眠质量不佳。比如入睡困难或者是续睡困难或早醒等等。
患者在第二天感到体力恢复不佳，影响白天的社会活动，甚至有焦虑、紧张不安或者是有压抑感。
严重的可以有心率加快、温度升高、周围血管收缩等，自主神经的症状，病因比较多。
临床表现主要是，睡眠潜伏期延长，入睡时间超过三十分钟，睡眠维持起来比较困难。夜间醒来的次数大于等于两次，或者是在凌晨的时候醒的比较早，睡眠质量下降，睡眠比较浅，而且梦比较多。总的睡眠时间缩短，一般是小于6小时。

Answer 3

医生判断患者是不是有失眠障碍，除了这些表现之外，还要看这些夜间的问题，有没有引起白天各种功能的损害，比如日间的过度困倦，注意力降低，情绪烦躁，表现欠佳等等。既有夜间的问题，还有白天的功能受损，才是失眠的完整特征。
与此同时，医生还要鉴别，这些问题是不是因为其他躯体或者精神问题引发的？总结一下，确定是不是患上失眠症，需要确认：
第一，确实有充足的睡眠机会；
第二，确实出现了一定强度的睡眠困难；
第三，引起了日间的功能损害，第四这些问题都不是由其他躯体或精神障碍引发的。此外，根据《睡眠障碍国际分类》中的标准，失眠的症状要在一周之内至少要出现三次或者以上，才算是失眠症，并且如此持续三个月以上，都没有缓解才能定义为慢性失眠。
对于出现了失眠表现，或者正处于急性期的朋友来说，放松心情，不被暂时的困难吓倒，是缓解和消除这些症状的第一步方式。通过采取正确的行为调整方法，经过一段时间的持续练习，很多症状都会缓解或消失。比如有人可能因为工作原因，主动或被动有几个晚上睡眠不足，首先你大可不必为这种情形过度紧张，睡眠缺乏可能导致你体力精力的下降，产生一些不尽人意的表现。一旦恢复正常睡眠，这些问题也会迎刃而解，很多损害都是可逆的。你应该关注的，不是糟糕的睡眠带来的后果，而是我们提到的各种行为原则，是不是得到了有效的执行。

Answer 4

严重时，是长夜不眠，属重度失眠。觉得人困躺下一时难入睡，想睡又睡不着的，皆算作失眠。

Answer 5

失眠就是睡觉的时候翻来覆去睡不着，或者睡着了，有点动静，就醒了，醒后又睡不着了。