Question

2岁多宝宝晚上几点睡觉最佳

Answer 1

你好，一般说来，新生儿大多数时间都在睡眠；出生头3个月，每天睡眠总时间为13～20小时；2～3岁为8～17小时；8～12岁为10小时才利于生长激素的分泌。因为生长激素只有在深睡眠（夜间11点一2点之间）时分泌最旺盛。而人是需要一定时间（半一1小时）才能由浅睡眠进入深睡眠期。
　　意见建议：所以孩子的最佳上床睡觉时间为夜间9：30一10点，这有利于身高的增长，希望家长帮助孩子养成一个良好的睡眠习惯。因为10点以后是肝脏开始排毒的时间，希望我的回答对您有帮助。