Question

一定要午睡吗每天我的工作没有午睡不午睡对身体有什么影响吗？

不好之类的嘛你们怎么知道

Answer 1

这也没什么的，有的人中午午睡下就更好了，下午就没那感觉那么累了，但总的来说，还是要晚上早点睡的。不要做夜猫子就行。午睡不午睡都没什么太大关系的。

Answer 2

午睡是一种习惯，没有时间就不能午睡的，只要晚上有足够的睡眠就可以了，没有任何影响的。

Answer 3

其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。

Answer 4

这个应该是看个人的生活习惯的吧

Answer 5

夏天天气热午睡还是非常有必要的，没有高的午睡质量就不能保证下午的工作效率了。
可以试试佳奥午睡枕，能有效提高午睡质量，睡醒了手臂也不会感到酸麻！