Question

怎样赶走工作中的负能量?

职场工作压力大，很多事情需要应付，在自己心情不好或者感觉很累的时候怎样赶走负能量，提起精神高效率的工作？

Answer 1

1、穿戴暖色调衣物饰品

不要因为心情低落就穿得一身暗色调，灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊。不妨稍做打扮，换上鲜艳温暖醒目的衣饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的不错选择。

2、想想“已经完成”的事

脑袋里只是装着“待办事项”的清单，你就会觉得为什么每天都有那么多事情要做，令人疲惫。因此在运势低靡、情绪低落时，不妨相信最近完成的事，已完成的事项会令你有成就感，恢复正能量！

3、尝试按摩缓解压力

被低靡运势压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战？这时候不妨让手指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力！

4、舒展四肢放松身心

如果你现在霉运不断，心绪一团糟，需要用几分钟来斩断正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，赶紧试试吧！

5、想象去度假的感觉

总是好忙好累的你，是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢？没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上，旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦。

Answer 2

工作中的负能量、一般是人在工作时产生的压力、高强度忍耐后、一种精神上有了负面烦恼、压抑、苦躁。工作时产生情绪化、诸如比类人群、或多或少的影响工作。调节方法:1、与朋友同事多交流、勾通。2、利用业余时间看书、练字、健身。3、跳舞、唱歌。都是很好的调节、消散方法。

Answer 3

消除负能量，需要明白其核心的两大问题：你在烦些什么、你为什么招人烦。

弄懂你在烦些什么，需要了解观察自身是如何产生负能量的。其中最重要的就是：

一、如何提前意识到自己负能量的产生并且及时加以控制

??1.观察总结出自身的行为周期

每个人都和外界环境一样，有着自身个性发展所存在的规律。如果你仔细思索自己的人生，会发现很多事情都是轮回和重合的。

因为这些事情中，你本质的个性没有改变，你的问题没有改变，所以它们只会和环境调节成相似的问题。个性决定命运，这句话有着一定的道理。

因此，观察出自身的产生负能量的行为周期尤为重要。

这需要你仔细反思自己的家庭成长环境，每个人的成长环境所受到的刺激和打击可能是他一辈子负能量的源头，这基本上造就了他的个性和思维模式。

第一步，就是找出你的家庭所给予你的那些让你难能释怀的“怨念”所在，把它们写下来。

第二步，回想你人生之前的经历，发现那些重合的经历究竟是什么，以此发现性格缺陷。

比如，一个个性骄傲的人，上大学第一天看不起周围的人，一直特立独行，在同学中人缘很差。这样的人，他走入社会工作后，也容易瞧不起周围的同事，引发新的矛盾。

通过第一、二步，需要总结出来自己的行为周期是：

A.做事有好结果的时间是多久

如果你是学生，你可以观察自己多久可以吃透一本书的知识点，取得好成绩。如果你是工作人员，你需要知道，多久可以做一个项目有好结果。这些时间都是需要观察总结的。

B.适应大环境的时间是多久

回想你的求学，或工作经历中，自己从陌生到熟悉完全适应的时间是多久。

C.自身的个性缺陷是什么

观察总结出什么样的人会激发自己的负能量，把你讨厌的人的缺点都写下来。观察总结出什么样的事情会激发自己的负能量，把你经历过讨厌的事情写下来。观察总结出什么样的环境会激发自己的负能量，把你讨厌的工作环境写下来。自己被情绪坑的最惨的案例，最险恶的后果是什么。

当你按照如上方法做了之后，会发现：你对自己有了新的了解，会发现自己产生负能量的原因基本上都是相同的。你在什么样的环境下，遇见怎样的人，碰到什么样的事，你会产生难以抑制的负能量，经历多久才能有所好转，这些与你的成长环境、接触的人、你的个性缺陷、你的行为周期有很大关系。

只有你意识到这些，才有可能在这样的负能量的产生环境下做好缩短周期和提前预防的工作。

Answer 4

1.退一步深呼吸。这是第一步，也是非常重要的一步。工作失误的时候，我们往往会灰心自责，但我们不能让这种自我厌恶的情绪弥漫开来。在采取行动之前，评估一下局势，花点时间理清思绪。即使真的犯了大错，压力过大或者过于焦躁也会影响我们思考问题的能力和恢复的速度。
2.承认错误。掩饰问题看起来似乎是个不错的办法，但却会在今后产生更多的问题。如果你在工作中搞砸了，马上认清形势。不要掩饰或美化问题。尽快告知你的老板、经理、同事，让大家一起想办法来解决问题。
3.不要将责任推给别人。把推卸责任的想法扔一边吧，这只会让你的情况更糟，而且会让别人在今后的工作中无法信任你。在责怪别人之前，请重复第一步，理清思绪。
4.及时让相关人知晓。别让问题发酵，随着时间的推移，问题只会更严重。如果你想继续得到领导和同事的信任，那就在工作失误后尽快告知相关人员。
5.道歉。你可以这样说，“我很抱歉发生了这样的事情。我愿意承担责任。现在我需要各位的帮忙来解决问题。我们能不能一起来讨论下解决办法?”你不需要过于自责，但是要迅速承认错误，这样做有助于你继续向前，而且可以显示出你对工作的重视，即使你在工作中有所失误。
6.提供一个补救方案。所谓补救，就是要积极面对问题。你可以向老板、经理、同事提供几个解决方案，同时也要接受他们的反馈意见。如果你已经一团糟了，你就更需要大家的帮助了。

Answer 5

工作中的负能量，每个人都会出现，负能量的多少，承受的能力每个人都有不同的，负能量不只是工作中有，生活中也有，会处理的人，工私会很分明，不会处理的会相互影响，且影响会越来越大。
怎样赶走工作中的负能量，我认为可以这样，一是和领导私下聊天，谈谈自己工作中出现的不足，并希望领导指出并改正。二是和周围同事多多交心，认真听取他们的意见，认真改变的不足之处，三是私下和真正的朋友聊聊，请他们指出自己的不足并出出主意，四是夫妻之间要相互鼓励，为了孩子，为了家庭，为了家庭的幸福，千万不能有指责、埋怨的语言等，以免既影响工作，也影响夫妻感情。五是尽量找出时间旅游，散散心，哪怕只有一天，如果和父母住得近，和父母吃顿饭，陪父母聊聊天，但不要谈工作，如果父母在乡村，可以回家，到小时候玩过的山头，水沟转转，勾起儿时一些快乐的回忆，放松心情，工作什么都不要去想等等，这些也会调节负能量等。