Question

怎样赶走工作中的负能量?

职场工作压力大，很多事情需要应付，在自己心情不好或者感觉很累的时候怎样赶走负能量，提起精神高效率的工作？

Answer 1

心理专家说，外在环境只能决定一个人百分之十的幸福程度，剩下百分之九十取决于本人。 1.光照法。调节环境光线有助于提升好情绪。季节性情绪失调是因光照不足引起的。多到外运动。2.音乐法，听十分钟音乐让坏情绪得到缓解。3.颜色法。想控制愤怒就远离红色。想对抗忧郁就不穿黑色和深蓝色的衣服。4.暗示法，能主动发现积极一面的人，比只会哭着发泄的人能更快走出来。5.运动是缓解坏情绪的有效方法，能帮身体分泌快乐的敏巴胺。6.睡眠法，睡眠能够缓解疲劳，降低坏情绪对人体影响。7.去大自然中放松，找到能让自己身心愉悦的方式，让自己的心沉浸下来，赶走坏情绪。

Answer 2

我体验过这个负能量滋味真不好受……
怎么说呢我个人有几个办法吧
1.脑袋里只是装着“待办事项”的清单，你就会觉得为什么每天都有那么多事情要做，令人疲惫。因此在运势低靡、情绪低落时，不妨相信最近完成的事，已完成的事项会令你有成就感，恢复正能量！
2.被低靡运势压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战？这时候不妨让手指按摩来帮帮你哦。用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，这个小方法可以帮你迅速而有效地缓解压力！
3.如果你现在霉运不断，心绪一团糟，需要用几分钟来斩断正在蔓延的坏心情。从你堆积如山的工作中站起身来、抬头仰望天花板，然后伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑哦！这个简单的动作能帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少

Answer 3

1. 跳出来。不是说让你跳槽，而是从你当前遇到的问题中跳出来，从旁观者的角度去整体的分析这件事情，看看问题出现在哪里。正所谓当局者迷，旁观者清。照着镜子你才能发现自己的问题到底出现在哪里，踩刹车用力太猛？踩油门用力过度？发现是哪个问题，调整一下力度就会解决掉问题。
2. 改变你的“必须型”思维。你遇到问题之后总是会第一时间想到我必须要解决这件事情。把“必须”解决这件事情的想法变成“最好“解决这件事情，原因是“必须型“的思维模式会让你陷入一个两难的境地：它们分别是：1.如果事情真的如你所愿，做成功了，那么你不会享受到成功的喜悦。因为你的内心深处认为这就是应该发生的事情。2. 如果事情没有成功的解决，你将给自己内心中制造出一个巨大的心理疙瘩。就是你认为你的付出没有得到相应的回报，你会一直处于一种痛苦思考的循环当中，这个疙瘩会一直不停的消耗你内心中的能量，会让你没有任何勇气继续进行下一次尝试。而最好怎么样正好可以解决掉这个问题。事情成功了你会想到自己的努力得到回报了，失败了你会想这是一种正常的状态，总结教训下次继续进行尝试就可以了，你会信心满满。那这样的想法会不会降低自己付出努力的程度呢？不会，原因是聚集在思想上和行动上的精力不一样。“必须型”的思维会让你的精力集中在脑子中的思考上而忽略掉行动的力量，这样更不容易成功。而“最好型”思维则可以让你在有了思考之后进行大量的行动准备，这样在行为上你会更加努力，事情就更加容易做成功。正所谓知行合一，无往不胜
当你跳出这个负面的循环之后还远远不够，因为这个只是暂时时间内的。要想长时间的保持这种跳出去之后的状态你就必须进行读书和运动。这个已经说了几千年了，而且还会永远继续说下去，因为总会有绝大多数的人认为这只是说说而已。读书让你保持思维的清晰，运动让你拥有更多的精力，这两种方式可以给你的内心中注入源源不断的能量，只要你坚持，就会让你永远不会陷入负面情绪的困扰。关于读书，我的建议是多看历史类的书籍，那里面全部讲的是规律，有助于你从全局的角度来观察事物，提高自己的认知层次-“善恶，得失，思想，内在”直到最终的“规律“，你的那些负面情绪会越来越少，那么你的情商就当然的提高了。运动不需要太剧烈，出汗即可，坚持最关键。
一直这样做下去，你就不会再次陷入负面情绪的困扰当中，更加有利于解决遇到的问题。

Answer 4

工作中的负能量可以由这三个方式消除：1.自己消化；2.找心理专家排解；3.多接触乐观、积极向上的人。不管怎么处理，必须记住两点：首先是消除要及时，不要积累太多；然后是工作和生活要分开，别将一方的情绪带到另一方!最后祝你生活愉快！

Answer 5

我们先要明白：谁都有情绪低落，感觉很累的时候，这是很正常的现象。
人生苦短，不如意之事十之八九，我们都要学会苦中作乐，自寻开心。我们都再为把日子过得更好而奋斗：工作中表现积极，获得同事和上级领导的满意，对得起自己的工资；家庭里想照顾好家人，让他们过更好的生活。
在忙碌中，我们不知什么时候把自己给整丢了，在某一时刻，我们的身体终于达到极限，当觉察时，其实我们已经负重走了好远……
感觉到累，真的不是坏事，这种感觉提醒我们静下心来，好好审视一下自己，有时候对自己好一点才能更好地前行。
所以，当我们感觉累时，就好好休息一下，吃顿好的，睡个好觉，看看电影，听听歌，出去散散心，调整自己的生活节奏，别太为难自己，要学会向别人提合理要求，有时候，亲人和朋友的帮助会让你倍感温暖。
如果天生不愿求人，自己更要学会爱自己。毕竟，一个人自己内心强大才是最安全给力的解决问题的途径。
学会静下来坐坐，负能量会自然穿过我们的身体，默默退去……这是我们人生必须经历的重要一课，请牢记：你是自己的救世主，你若盛开，清风自来。