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作为一个昨天运动过量以至于低血糖的减肥者告诉你，胖回来了就重新开始，适当节食加运动，运动推荐慢跑。很有效。
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啊我都想死了 从来没这样减过 现在就弄的暴饮暴食 都是被撑胖的
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能瘦，但需要的努力是成倍增长的，身体就那样，可以说是世界上适应性最强的了。不管是什么，反复几次，基本都能产生抗体。
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啊我都想屎了
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减肥很简单只要能坚持，其实减肥注重的不是你减了多少斤而是你能保持住多少斤，我建议在减肥成功之后可以采用一周有两天节食减肥，就是说这一周有两天只吃清淡的食物，热量一天不超过1000卡，这样的话应该可以能保持住身材，平时还是以少油少脂为主，和朋友出去聚会，第二天要适当加多运动，为了好身材也只能这样了
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