Question

怎样减肥才能不反弹？

Answer 1

最有效的运动：跳绳
减体重不敢确定
但一定会让你肥肉变少
塑造体形...
时间可选傍晚8点左右
运动1小时
然后隔半小时洗澡
（
注：
洗好澡拿按摩膏按摩有肉的部位，这个非常有用，没有按摩膏可以用洗面奶或者润肤乳代替，按摩15分钟到20分钟左右）
躺床上后
可做2腿向上骑脚踏车运动，10分钟左右...

以上单是运动方面，瘦身最重要的还是消耗卡路里，其次饮食也是很重要的
1.早上可以吃的丰富点
无糖豆浆有助减肥
中午适量
晚餐少量
5点前吃完
2.不要久坐，宁可躺着也不主张坐着
因为坐是最容易囤积肚子上的肉肉
3.饭后需走动，冬天本来就不容易出汗，所以辅助消化更是重要了...

可以间餐食用
优酪乳+苹果
即美味又营养
可食用粗粮谷物
促进肠道蠕动
对于减肥药
我还是不怎么推荐
如果有肠胃不通畅可买芦荟排毒养颜胶囊
这个绝对不是减肥药
也没无作用
只是利于通肠
是纯天然的...
你也可以咨询药店的:
这里给你推荐经典减肥胶囊，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）这是一款天然纯中药的减肥产品，药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好！
多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！

Answer 2

我高二变胖了，比别人花费多倍精力才考上大学。上大学后肥胖让我觉得不透气、经常用口呼吸，记忆力严重下降、自卑、非常绝望，后来在网上我遇见了“果瘦减肥胶囊”的产品，在面对
琳琅满目的减肥产品，我最怕的就是吃了以后不但不减肥，还莫名其妙的让自己变胖了不说，并且身体也折腾坏了。在选择“果瘦减肥胶囊”产品的时候可以说我是精挑细选啊，把他们的网站从头到
尾的看了个便，又仔细的和别家比划比划觉得还不错，就订购了一个疗程的产品，确实刚开始除了腹部会有灼热感，真的没有看到其他任何的成效，还以为自己的斟酌又把自己给涮了，结果在一个疗程后，我的体重减了十五斤，由此我很开心，就耐心继续的服用着，得此良方两个月后我的肥胖奇迹般地好了，呼吸畅通了，走路轻松了，身材也有型了。一个字“赞”。
参考资料：
http://www.69jf.com

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Answer 3

这是我给别人的办法
你可以借用下
最科学了
许多讲法既不科学也不合理
我来告诉你吧
1.少吃红肉
多吃蔬菜
水果
多喝水
饭前可先吃个水果
2.晨跑可以
但别太早
7点多最佳
其他时间有空就可以跑
最有效的减肥减肚子就是跑步出汗
这是有氧运动
3.睡觉前
可以平躺床上
双腿并拢
双手放松放在腹部
双腿和头一起抬起
尽力碰到一起
尽量多抬双腿感觉腹部疼痛
多做几组
这都很有用
4.早饭吃好
中饭吃饱
晚饭吃少
好是鸡蛋
牛奶
面包或者杂粮什么的
还有水果
饱是水果
米饭
蔬菜
（米饭多吃点不会增胖）
少就是米饭
蔬菜
水果
饭后吃水果一定要过半小时！
5.晚上11点前有条件的话必须睡觉。身体新陈代谢才正常。
这是我积累下的经验
不吃饭什么的节食法都是扯蛋
毁了身体又没效果
最好的办法就是健康饮食
积极锻炼！不锻炼容易反弹！

Answer 4

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，后来形成了肥胖的身体，对自己的形象产生了好大的影响，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！
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Answer 5

如何减肥不反弹