Question

如何能有效的减肥？效果明显的。

Answer 1

第一：控制饮食，早餐必须吃，午饭前半小时吃一个苹果，晚饭最好只喝一瓶酸奶（要是饿的话可以吃一至两片全麦面包）
第二：晚上8：00以后最好不是吃食物，也不要喝水（防止脸部第二天浮肿）
第三：合理运动，跑步或跳绳时，可以在小腿和腰上裹上保鲜膜，运动完半小时内最好不要喝水
第四：多吃西瓜（有利于排尿），葡萄（酸性食物有助于消化），苹果，香蕉（热量高脂肪低，可以充饥）
第五：最好不要食用减肥药物，有一定的副作用。