怎么能有效练出腹肌？
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每天坚持做仰卧起坐，还有就是做两头起。
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！
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腹肌怎么练？
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4个步骤让你练出完美腹肌。
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