Question

怎样减肥才是最好而且还是最有效的方法呢？

Answer 1

不用刻意节食，不要吃含有碳水化和物的食物，比如《面条，米粉，米饭》多吃青菜《生的最佳》，肉内是可以吃的，只要不跟米饭混在一起吃就不会发的，，多吃些杂粮，糙米是最好的选择，，就是早上起来跑一个小时的步，要跑到汗流浃背才行,早中晚饭正常吃，不用太刻意的去结食,在用写产品效果会更好,我的同事在淘宝上购的**纤琦瘦身**，效果非常好，没有任何副作用，而且停用了这么久，没有反弹。而且还是纯天然植物精华，在减肥的同时还能促进人体新陈代谢很不错,你可以去了解了解.

Answer 2

减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的
。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果
很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了
。