小腿很粗该怎么减?
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光靠饮食也不够，每天还必须的要坚持运动，由于上班没有时间只能在办公室里做运动了，从在椅上做抬腿运动还有深呼吸运动。这样坚持了两个月才紧紧减了4斤，效果太慢了，要想减肥的话首先需要坚持,坚持锻炼,坚持就是胜利!
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推荐你试用我正在用的方法：1.跳绳，每天最少200个
2.徒步快走，每天半小时 3.适量运动，双手叉腰，踮起脚尖上下巅
4.保证饮水，每天8杯，上午4杯（清晨起床一杯淡盐水），下午3杯，晚上1杯
5.每天11点，下午4点左右吃一个苹果（如果条件允许）
如果你能坚持做到保证你不仅是小腿，全身都会瘦下来，而且最主要的是不会伤害身体
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4.保证饮水，每天8杯，上午4杯（清晨起床一杯淡盐水），下午3杯，晚上1杯
5.每天11点，下午4点左右吃一个苹果（如果条件允许）
如果你能坚持做到保证你不仅是小腿，全身都会瘦下来，而且最主要的是不会伤害身体
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你们想要的背面示范来啦
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