如何才能练出自己的腹肌？
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可以做一些仰卧起坐，然后搭配俯卧撑。坚持每天做这两种动作。就可以拥有自己的腹肌。
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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本回答由德朴森提供
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想要练出自己的腹肌，那么完全可以通过俯卧撑这项运动来达到目的，在运动的过程当中，腹部肌肉能够得到充分的锻炼。
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如何才能拥有腹肌？
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卷腹动作就是很好的锻炼腹肌的方法，卷腹能够有效的锻炼我们的腹部，让我们的腹部平坦有力量。
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