人到中年有哪些保持身材的办法？
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精细主食换成全谷类和薯类，偶尔吃杂豆。刚开始妈妈不习惯，因为她小的时候粮食短缺，吃了太多的苦，而现在又要让她每天吃粗茶淡饭，刚开始有点难接受。
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运动是保持身材的最好办法。只要我们定期做运动，那么无论什么年纪，我们的身材保都会保持的很好。
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每天三餐都吃蔬菜，并且多选叶子菜。刚开始妈妈几乎每天要跟我商量早上吃蔬菜是多么不方便，随着对于餐餐有蔬菜的好处的了解越来越多，还有对于女儿关心的回报，逐渐就接受了餐餐吃蔬菜这个方式。
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现在保持身材的有很多，我因为天天去做瑜伽，和交际舞是不错的选择，及保持了身材又锻炼了身体。
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关住嘴迈开腿才是唯一办法吧。另外改变饮食习惯，养成易瘦体质
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