Question

人每天最好睡几小时？

Answer 1

正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
七个个影响睡眠的细节：
科学研究表明，当人们睡觉时，他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向（次南极和北极）。磁场具有吸引铁，钴和镍的性质。人体含有这三种元素，特别是在血液中。铁（红血球中的血红蛋白），选择南北朝南头睡觉的方向，可以顺应磁场线，使磁场线顺利穿过人体，最大限度地减少地球的磁场野外对人体的干扰，使睡眠更加甜美。

1.“南北朝南，睡得更甜”

2.床上用品-枕头和枕头，不舒服的床

3.照明-夜晚灯光明亮，人们活不长

4.窗帘-高品质睡眠的“守护”

5.喝水-晚上醒来，早上起床补充水分

6.睡姿-正确的睡姿，让你更健康

7.卧室色彩效果影响睡眠质量

Answer 2

睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
(*^__^*)
嘻嘻……。谢谢啦！

Answer 3

睡眠时间因人而异，有很大的个别差异。有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上。一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!
祝您健康
！

Answer 4

身体更健康睡眠一定是重中之重。正常成年人每天要保证六到八小时的睡眠，并且建议晚上11点之前入睡

Answer 5

人每天所需的睡眠时间由基因决定，正常成年人每天需要7-9小时的睡眠，来保证自己精力充沛