生气到底会给身体造成什么危害？
在孩子没开学这段时间里，似乎每一位家长都在“渡劫”，终于知道老师们辛苦。短短几个月时间，我似乎经历一个世纪，时不时小暴脾气上来，家里搞得“鸡犬不宁”。后来想想，孩子多么无辜，所以还是注意下表达方式。
老话说，“气坏身体无人替”、“气大伤身”。生气不仅仅影响各种关系和睦，导致家庭幸福指数骤降，也会对身体造成诸多伤害。表妹当时看到我，劝我不要生气。当医生之人确实不一样，竟然罗列这么多点生气坏处。
愤怒作为一种情绪存在，是人类长期进化之情绪，可能让我们更加警惕。愤怒时，心跳、呼吸加速，消化系统放缓来为你储存能量。同时，血管会扩张，将血液输送到四肢。然而，恰恰是这种自我保护，如果经常处罚，会给我们带来诸多疾病和不舒服表现。
1、经常生气可导致心血管疾病
当我们生气时，激素调节系统会开始异常活跃，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血液会变稠。有人生气时会明显体会到一种缺氧状态，导致心律失常。可见，如果经常生气，可导致心血管异常。
2、经常生气可导致胃肠疾病
胃肠比较“情绪化”，受情绪支配。我们发现，当心情好时或许胃口大开，闷闷不乐时就没有食欲。经常生气，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，会影响消化功能。功能性胃炎、胃溃疡和胃食管反流等等，都可能随之发生。
3、生气严重可导致肝脏疾病
生气伤肝，这已经成为了基本常识。例如，经常生气会导致肝火旺盛，相互作用下又导致更加容易生气。肝脏中交感神经比较丰富，经常生气会导致肝脏细胞内血液减少，供氧不足，进而造成肝脏自我修复能力减弱。尤其是对于有脂肪肝或病毒性肝炎的人来说，更容易导致炎症加重。
既然生气有这么多的坏处，看来还是好好控制自己的情绪。那么，如果有些时候实在控制不住自己“愤怒”的情绪该怎么办？可以通过平稳的呼气、吸气练习、转移注意力和改变自己的面部表情，尝试微笑来进行缓解。
生气，或许带来很多疾病！
1 乳腺增生
很多女性都有乳腺增生的问题，其中不少和爱生气有关。很多人生气后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满，似乎有气在里面憋住，或有走窜疼痛之感，这是气机郁结在肝经部位的缘故。久之，女性可出现乳房胀痛，乳腺增生。
2 头晕头痛
俗话说“怒发冲冠”，从中医角度讲则是“怒则气上”。因为生气导致肝气上逆，表现为头胀、头痛、头晕，面红目赤，甚至引发脑出血，猝然昏倒不省人事。
3 精神抑郁
人的精神情绪，与气血关系最为密切，气血顺畅，则情绪平和，心情舒畅。生气可导致气机不畅，所以也常出现精神心理疾病，如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等，甚至发展为抑郁症。
4 失眠多梦
大怒伤肝，肝气上逆，则常见烦躁易怒，亢奋激动，失眠多梦。
等等。
那情绪真的会影响我们的健康吗？
确实如此，情绪会影响到我们的身体健康，这是板上钉钉的事情，有很多的实例可以佐证！就比如拿耳熟能详的故事来讲，大家都知道。三国演义中周瑜被诸葛亮给活活气吐血，最后死了，故事虽然是假的，但被气吐血这种情况当然不是罗老师的空穴来风，肯定有现实的事例来做参考。
咱们生活中，难免磕磕绊绊，尤其是夫妻、婆媳、亲戚、邻里间，相处久了就容易闹矛盾，不如意就会赌气，甚至破口大骂，摔锅摔碗……
殊不知，这种闹脾气，对身体健康有很严重的影响。
现代医学研究发现，生气的人更容易患上消化性溃疡、高血压、神经衰弱等疾病，我国传统医学也认为，怒伤胃，会导致气滞不消化；怒伤神，对心脏有害；怒伤肝，会导致肝郁不舒。
尤其是对女性来说，女性朋友们更为感性，更容易受到情绪的感染而生气。但女性朋友们一定要了解，生气可能会引起月经不调、头痛、失眠、乳腺增生、乳腺结节、闭经、更年期提前，甚至引发良性或恶性肿瘤。
由此可见，生气果然会影响到人的身体健康状态，严重的时候甚至会造成严重的后果，危及生命。
至于该如何调节、改善情绪？
不妨试试这几种方法
·听听喜欢的音乐唱唱歌
·找信得过的朋友倾诉
·做自己喜欢的事情
·做一些有氧运动流汗
·痛痛快快地大哭一场
·让自己开始忙碌起来
·看喜欢的书或电视剧
·想一些让自己高兴的事或人
·什么都不管蒙头大睡
这些方法不妨试试看，可以有效地调节自己的情绪~
