如何制定个人的锻炼计划？
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根据自身实际情况制定可实行的目标，并且把目标贴在显眼的位置，时刻提醒自己
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可以咨询一下身边有锻炼的朋友，或者请教练帮助制定。但我觉着最重要的还是坚持，不能坚持再好的计划也没有用。
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那么你就要根据你的时间来安排，这样他就能够做好一点。。
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