Question

肚子上的赘肉怎样可以减掉？而且不反弹？

Answer 1

1.由于肚子上都是脂肪，而且一般的运动对肚子上的脂肪好像也没什么效果，我知道一种办法可以很快的减掉肚子上的脂肪，而且也不辛苦：苹果酸奶减肥法。这种办法一星期使用一次就好，（一次两天）第一天只吃苹果，随便多少个，六个七个都行，饿了渴了就吃苹果，不能再吃任何别的东西，也不能喝一滴水，第二天只喝酸奶（纯牛奶，高钙奶都行）饿了渴了就喝酸奶，不能吃任何东西，更不能喝一滴水，切记，第二天特别重要，因为人体每天都要消耗很多的水份，如果你从体外摄入了很多的水份，那人体就会自然而然的先消耗摄入的水份，如果没有从体外摄入水份，那人体就会本能的消耗体内的水份，体内的水份消耗得差不多了，它就会开始消耗体内的脂肪了，这种办法可以选在每个星期六星期天两天，坚持一个月，不光是肚子，全身的脂肪都会减少的
2.坚持做仰卧起坐对收紧小腹也很有效的

Answer 2

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，我就是这样做的，试试吧~
祝楼主减肥成功，希望被采纳！~

Answer 3

每天坚持仰卧起坐和侧弯腰，还可跪在地毯上，双手支持地面，手臂大腿于地面90度，做腰部上下收缩运动，非常有效。吃完饭后避免直接久坐或躺卧，最好散散步，可避免脂肪堆积在腹部。
贵在坚持，只要坚持绝对不会反弹了。

Answer 4

1、每天按摩肚子十分钟，促进胃肠蠕动
2、尽量多站，少坐，坐着的时候腰挺直
3、不多吃，晚餐不要吃主食

Answer 5

坚持做仰卧起坐
效果慢
但是可以持续很久而且女孩子可以练出一点点腹肌
不过重在坚持
毕竟减肥不是一天两天的事