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当然合理 只要坚持下去 过不了多久就腹肌就显示出来了
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腹肌要想练出好的轮廓一方面是要有较低的体脂，也就是腹部脂肪不能太多，另一方面才是强化肌肉。增肌要注意用不同的动作组合来刺激肌肉增长，相同的动作模式容易肌肉产生耐受。网络上很多腹肌锻炼的视频，选择自己可以接受的动作组合慢慢来
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