打篮球能锻炼什么
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我特别爱打篮球，全身都能锻炼。但我觉得最能锻炼的是人的反应能力，有助于智商的提高！至于其他部位可以到健身房看看，那里什么都有！如果不想去健身房，慢跑倒是一个很好的锻炼方式，慢跑是一个全身都能锻炼的运动！你还可以做俯卧撑，锻炼胸肌；仰卧起坐，锻炼腹部肌肉；引体向上，锻炼肱二头肌，也就是臂力！
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篮球是要磨练的....磨练的主要也是肌肉...手臂肌肉，脚步肌肉，胸部与腰部肌肉.....手臂...不用说了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多时候都会不够力....所以就要用到脚步肌肉....脚步肌肉
1用来弹跳
2用来辅助射球...
3当然是跑动&上篮....
关于胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都会忽略）...有助于上篮和碰撞.....
通常上篮很多时候想做些动作...但是手臂好像负荷不了...这不是手部肌肉的问题
而是胸部肌肉不行....腰部也一样
有助于撑杆动作o(∩_∩)o...
换句话说...篮球有助于训练全身肌肉....
1用来弹跳
2用来辅助射球...
3当然是跑动&上篮....
关于胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都会忽略）...有助于上篮和碰撞.....
通常上篮很多时候想做些动作...但是手臂好像负荷不了...这不是手部肌肉的问题
而是胸部肌肉不行....腰部也一样
有助于撑杆动作o(∩_∩)o...
换句话说...篮球有助于训练全身肌肉....
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