要怎么减肥瘦得快?

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乌辰钊清山
2020-03-24 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃
3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶
4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
.
5、晚上六点以后拒绝吃任何东西
*
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)
舒尔佳奥利司他
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