Question

如何学习打网球？

Answer 1

网球运动的特点是通过球拍和球接触击球，因而需要有熟练的技巧和高度控制球拍的能力。同时，网球运动活动范围大、挥拍次数多，因而，经常从事网球运动，不但能够发展力量、速度、耐力和灵敏等运动素质，而且也能起到有益身心健康的积极作用，可以说网球运动是一项老少皆宜、值得提倡开展的运动项目。

网球平击发球技术

特点是速度快、力量大，球飞行的路线近似直线状，但比较容易失误，所以多用于第一发球时采用。

(1)准备姿势：采用大陆式提拍法握拍，左肩侧向对网，两脚前后自然站立，左脚尖对准发球方向。左手于心朝上，用接近指尖处握球。右手握拍，两手相交置于体前腰部的水平上。

(2)击球动作：开始时，身体重心先移向右脚，然后两腿屈膝前移，同时，左手利用平稳的抬臂动作，张开手指把球朝自己头部的前上方稍偏右抛送出，右手握拍先朝后毛动，身体尽量伸展，抬头，眼睛盯住球。随着球拍的后移和肩开始向左侧转动，同时尽量抬高大臂，肘关节朝前屈曲，使前臂得以自然下垂，球拍置于腹背部，当球被上抛到球站能挥击到的最高点即将下落时，迅速蹬腿，收腹，屈体，前臂加速伸和旋内，向前上方甩臂挥击，瞬间猛扣手腕，把球击出。

球击出后，球拍由体前顺势在身体左侧下降，右脚向前跨出保持身体的平衡，准备击下一来球或上网截击来球。

整个发球过程，动作必须连贯流畅，放松协调，并具有节奏感，这是发好球的关键，也是力量能够充分爆发出来的必要条件。

网球接发球技术

接发球由正拍与反拍底线击球法组成。由于该技术在网球比赛中占有极其重要的地位，而且也有一些不同于底线击球法的要求，所以有必要介绍一下。

准备姿势：与底线击球法准备姿势相同。

击球要点：判断来球的方向后，应迅速转体，尽快向前跨出第一步上前迎击来球；无论采用何种击球方法，都必须做到动作小而紧凑，保持拍面正确对球，争取在体前击球；击球时保持握拍的牢固，不要晃动，拍面要垂直(下旋球除外)，同时抬高肘部，不要让拍头落在腰部以下，击中球后仍要保持球拍在高处移动。