11岁女孩子,怎么训练,身体柔韧度才会很好??

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张晏廉晨璐
2019-05-11 · TA获得超过3898个赞
知道大有可为答主
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很简单的两个动作,躺地上,把腰顶起来能坚持多久就多久、同时还要劈腿。慢慢的开叉(一字马.)这样连身体的柔韧度会得到提升,而且有益身体!
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