Question

怎样休息睡眠才会充足？不会有黑眼圈~·

Answer 1

每天最佳的休息时间是晚上十点到十一点，这个时间睡觉是最好的。十一点半两是人体代谢最好的时候，如果没有睡觉的话就容易造成黑眼圈，皮肤发黄没有弹性，消化吸收差，新陈代谢慢会令人情绪低落，精神不好。
每天8小时的睡眠时间，加上平时适当合理的精神放松，对保持身体健康至关重要。白天适当地放松放松可以减轻大脑格身体的负荷，使我们全天都保持比较高的效率。到了晚上，如果有充足的睡眠，就可让我们的身体进行自我调节，储蓄能量，

Answer 2

晚上10点至次日早上7点的睡眠算是最充足，保持这个时间段休息不会有黑眼圈。

Answer 3

人体最好的睡眠时间是晚上10点至凌晨2点，此时免疫系统最活跃，但要提醒必须要关灯，（免疫系统在黑暗的环境才活跃），所以要想良好睡眠，要在10点以前就上床休息。