怎样才能减肥而不用怎么做运动啊?

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甄成畅燕
游戏玩家

2020-04-27 · 非著名电竞玩家
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最简单有效的:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!
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吉梅花樊昭
2020-04-28 · TA获得超过3.6万个赞
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其实你可以早饭正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米饭~(我知道刚开始一定很难受~可是过两三天胃饿小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~
至于运动呢~你说你不想做运动~但是我建议的呢是平时都可以做的不累人的~而且效果比跑步还要好~那就是快速走~像你平常逛街的时候都可以进行啊~这样才能达到减肥的效果~晚上8、9点以后就不要喝水和吃东西了~
这些都是我的减肥经验~
希望能帮到你~
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铎素枝郁环
2020-04-27 · TA获得超过3.7万个赞
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想不运动还要瘦那就是节食了
尽可能的少吃
所有带油的都不吃
甜食不吃
零食不吃
只吃水果和蔬菜
不带油
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隆耕顺须倩
2020-04-30 · TA获得超过3.7万个赞
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★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部!
快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不能着急,要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】:
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食,其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外,尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜,不沾油不沾肉不沾米饭,中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动,如果不是皮肤敏感者,在胖的部位裹上保鲜膜,效果更明显
使用这种办法,一个星期能瘦两三斤,也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降,别担心,只是个瓶颈而已,坚持下去,接下来会有更明显的效果的!
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