含钙高的食物？
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一般来说，所有的植物里都含有钙；
1，植物类：在土里成长的植物钙要多一点，比如说：土豆类、红薯、红白萝卜、甘蔗、海带等等，
2，荤菜类：小鱼小虾里的钙的含量也很高，尤其是虾皮是最好的补钙品；
3，
再有就是乳制品里的钙也高。
1，植物类：在土里成长的植物钙要多一点，比如说：土豆类、红薯、红白萝卜、甘蔗、海带等等，
2，荤菜类：小鱼小虾里的钙的含量也很高，尤其是虾皮是最好的补钙品；
3，
再有就是乳制品里的钙也高。
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虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物吧~~~
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2020-03-02 · 致力于图书出版、影视IP
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鱼，虾…
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鸡蛋、纯牛奶
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