Question

怎么提高注意力？

Answer 1

提高注意力，其实主要是看你正处于哪个阶段。

如果是尚未成熟的小孩(粗略定义在五六年级以下）那么提高注意力最有效的方法是家长以身作则，言传身教，家长少玩手机多带孩子读书看书或者专注于某一事物。

也可以培养孩子某个兴趣，比如球类运动，比如乐器学习，比如棋类运动等等。让孩子找到一个热爱并投入，无形中就在提高注意力。

修身养性

如果是青少年（粗略定义在五六年级以上，十八岁以下）提高注意力主要是为了学习。首先，还是强调家长的言传身教！！！非常重要。然后就要自律。自己给自己进行下意识的训练，比如说写个小目标，比如说和好友约好相互监督，比如说拒绝热闹的环境等等。从自己自身控制到外部环境的变化，都是可以通过自己去改变的。都可以去尝试一下。包括做题目的时候从简单到困难的顺序，都是提高注意力进入状态的好方法。给自己一个好的环境和舒适的过度期，提高注意力其实就在明确奔赴每一个目标实现的途中。

内外都要有意识去改变！！！

接下来就是成年人，成年人无非就是手机电脑各种形形色色的诱惑。很简单，拒绝无效社交，回到自己的家中，拒绝懒惰拖延的自己。目标明确，放下手机，去看看喜欢的书，去收拾收拾自己的家，去戴上耳机做工作，去背背喜欢的文章段落等等。

不要忽视或者过分重视音乐的作用哦

值得一提的是，我们不需要把提高注意力看做是一个很特别的事，每天划出大块时间来培养。这样会是非常低效且高消耗的事。我们应该在每天的每件小事里下意识去投入，这样才是高效且低消耗的事。

最后送给你一句话“投入了时间，就要在时间里投入”

Answer 2

培养孩子对学习的自觉态度，培养孩子自己学习的自觉性是发展孩子有意注意的一个必要前提，应该用孩子所能理解的例子使他们明白学习的意义和重要性，让他们也认识学习的意义，使他们能够专注地从事具体的学习任务。

培养孩子的组织性和纪律性，而具有组织性和纪律性的儿童往往专注学习，应该按先从培养孩子的外部的行为的组织性和纪律性做起，比方说按时作息、按时完成作业、守学校制度，养成这样习惯，形成性格，从而逐步成为内部的组织性和纪律性。

培养和利用孩子的学习兴趣，学习兴趣是引起和保持注意上具有重要意义。我们要了解孩子的兴趣，了解儿童兴趣发展的年龄特征，培养孩子的学习兴趣。

消除分散孩子注意力的因素，要为孩子创造一个安静舒适并不杂乱的学习环境，督促孩子学习的时候要善始善终，孩子在学习的时候家长不要打断，有时候有些父母给孩子送吃送喝。这样不仅会打断孩子思路，还会培养一种娇惯的意志薄弱的性格，不利于孩子良好品质的养成。

Answer 3

提高孩子注意力需要家长做好以下工作：1、尽量培养对学习的自觉习惯和自觉性。2、让其对学习有兴趣，兴趣是最好的老师。3、按时作息，按时完成作业，遵守学校的规矩和制度，养成比较良好的生活习惯，都是培养孩子注意力好的方法。3、要尽量减少使用电子产品的时间，因为电子产品很容易分散注意力，比方游戏成瘾、手机依赖很容易分散注意力，所以应该为孩子创造安静舒适的学习环境并督促其学习，在学习过程中不要轻易打乱其思路。

Answer 4

一般对某事有兴趣，注意力自然就集中了。面对注意力不集中的同学，我认为可以从以下3点来提高注意力：
1多读书：多看书，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，学习是丰富你知识，在生活工作中学以致用。
2一次只做一件事：当你同时处理过多的任务时，你的注意力肯定会受到阻碍，你将无法按时完成所有任务。
3喝牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。曾经在初中的阶段，我注意力常常不够集中，致使各科考试成绩也很不好。直到看到了一个能开启智商的尼古拉特斯拉课程，全面提升了我的潜力，学习成绩取得了很大的进步。这些体会应该能给你带来启发，愿你能心想事成，祝你好运。

Answer 5

提高注意力可以从以下几点入手：
1. 明确自己的目标；
2. 创造一个不让自己分心的环境；
3. 建立仪式感，形成习惯；
4. 给自己一个5分钟起步时间；
5. 调成单任务工作模式，一次只做一件事；
6. 细化分解你的任务，限定时间界限；
7. 及时奖惩；
8. 坚持练习。