Question

人的腿为什么会抽筋

Answer 1

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③缺钙，特别是老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
腿抽筋的应急处理：

1、平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

2、 腿抽筋来得猛烈难以忍受，有个办法很有效，就是将抽筋腿的脚踩在地面上，脚底一定放平使劲踩在平地上约一分钟，就会止住抽筋恢复正常，感觉良好。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

1.驱寒保暖。2.注意睡眠姿势。3.走路或运动时间不可过长。4.适当参加体育锻炼。5.必要时补充一些维生素E。6.适当补钙，要注意补充钙和维生素D，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

Answer 2

1外界环境的寒冷刺激
2疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛
3老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛
4睡眠姿势不好
5肌肉连续收缩过快
6出汗过多
7疲劳过度
8缺钙

Answer 3

腿部抽筋在生活中是很常见的，一般是由于着凉或者是缺钙而引起的。有些年轻的患者不注意腿部保暖。偶尔会出现腿抽筋的现象。还有一些老年患者是由于缺钙，身体的钙质流失，也会引起腿部抽筋的现象。所以预防腿部抽筋，要注意防寒保暖。老年患者应该补充一些钙质。