Question

怎么才能很健康啊

Answer 1

俄觉得把！
还是多想开心的事！
别老是把自己放在不好的心情袭绝里！
要多多颂禅隐锻炼！
让自己变野厅的开朗点！
还有多多睡觉袄！
要喝水！
要多多的让自己笑笑！

Answer 2

1．充足的睡眼。
人14天不吃饭会饿死，7天不喝水会渴死，3天不睡觉会困死。休息有助于松驰神经、恢复体力、促进消化、吸收，保证营养的补充和供给。睡眼时人体会产生一种抗体，有抗病的功效，人有病时，睡一觉就会好了，就是这个原因。每天睡眼时间应保持6－8小时，美容觉女士：晚10－2点，男士：中午0－2点，护肝觉：晚2－4点等。
2．适量的运动。
医学之父苏克拉底有一句名言：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这扮和仔句话流传了两千四百年，可见运动和阳光、空气、水一样重要。在古希腊山上的岩石上，刻着这样的话：你想变得健康吗？你就去跑步吧！你想变厅汪得美丽吗？你就去跑步吧！你想变得聪明吗？你就去跑步吧！跑步和走路都是有氧代谢运动，现在研究表明走路是世界上最好的运动。
运动的质和量的把握：质就是运动的质量，有氧运动是有利于身体健康的运动，运动时，心率达到最大心率的50%－80%之间即可，最大心率：220－年龄。量就是运动棚基的数量，每周运动3－5次，每次20－30分钟。
3．均衡的营养。
以前见面问候：吃饱了吗？再后来见面问候：吃好了吗？现在吃的最高境界应是：你吃的营养均衡吗？现在生活好了，反而出现了很多富裕病，高血压、高血脂、糖尿病等，这些病症都是吃的不均衡造成的。

Answer 3

多去运动运动，或者到户外走走，放松放松就会好很多！

Answer 4

俄觉得把！
还是多想开心的事！
别老是把自己放在不好的心情袭绝里！
要多多颂禅隐锻炼！
让自己变野厅的开朗点！
还有多多睡觉袄！
要喝水！
要多多的让自己笑笑！

Answer 5

健康的四大原则：一是碧烂，均衡的营养。扰型二是，充足的睡眠。三是，乐观的心态。缓慧猜四是，适量的运动。人体如果都具备了这四样就会很健康的。祝福你永远健康！