Question

人体内的“好”细菌是什么？

Answer 1

一提起细菌，大家很自然地会把它与各种可怕的疾病联系起来，却很少了解细菌对人类健康的有益作用是更主要的。

大家也许没有想到，迎接婴儿出生的第一个生物体并不是助产士或接生婆，而是母亲产道中的细菌。尽管胎儿在母体中是无菌的，但出生后数小时，婴儿的粪便中便会出现细菌，而且这些细菌将伴随他一辈子。

现在已经知道，人体中存在着大量的细菌，仅肠道里就生活着1014个细菌，达400余种。这些细菌相当于世界60亿人口的1.7万倍，如果将它们首尾相接起来，可绕地球2周多。每克干粪便中细菌总数达1010～1012个，干粪便的1/3为细菌细胞。

就对人体健康而言，正常存在于肠道中的细菌大体可分为3类：一类是益生菌，也可称“好细菌”，如各种双歧杆菌、乳杆菌等，数量最多，对人体有益无害，是人体健康不可缺少的；另一类为中间类型，如大肠杆菌、肠球菌等，正常情况下它们益多害少，但在一定条件下也可能对人体造成不利影响；还有一类为致病菌，或称“坏细菌”，如产气荚膜梭菌，假单孢菌等，它们害多利少，但数量较少，在正常条件下一般不会致病。如果后两类细菌“超生”或有越轨行为，才会导致疾病。

自然界有那么多细菌，但在正常生态条件下，只有那些属于正常菌群的细菌才能在体内生长、繁殖和定居下来。这些细菌好像拥有城市常住户口一样，是人体这个“城市”的永久居民。当然，它们在我们体内也不是毫无章法、随心所欲地乱“住”的。正常菌群相对固定地分布在各个器官或组织中，可以说“居有定所”：双歧杆菌主要栖息于大肠的肠黏膜上，乳杆菌则存在于小肠部位……且各种菌都有一定的数量和比例。健康人体内各种菌群种类、数量和定位的分布都是有规律性的，它们与肠道内的微环境构成一个生态平衡体系，保持这个体系的平衡是人体健康所必需的。

就像常住户口会随着居民生老病死、人口流动而变化一样，人体菌群之间的比例关系也并非一成不变，它会随环境条件（如饮食结构）、年龄和生理状况的变化呈现有规律的演变。例如婴、幼儿时期双歧杆菌是肠道微生物的主要菌群；青年、成年时期肠道中双歧杆菌的数量则有所下降；而老年人肠道内双歧杆菌的数量则大为减少甚至消失。很多因素能破坏肠道正常菌群的平衡，引起肠道菌群的失调，这种失调包括菌群的种类、菌量和定位的异常，可能导致各种疾病的发生。

大便异常往往是肠道菌群失调的最常见表现：急性、慢性腹泻通常是外来的致病细菌（如各种痢疾杆菌）在肠道内大量生长繁殖的结果；拉稀和便秘时通常都伴随着肠道内双歧杆菌锐减。滥用抗生素可能抑制肠道中各种正常微生物生长，并引起耐药性菌株的滋长，从而引发严重的并发症。长期的菌群失调有可能导致各种疾病，特别是致病菌产生的有害、有毒物质，会促进人体衰老和加速癌变。