Question

怎么才能变瘦

Answer 1

健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：
（1）合理控制热能。
（2）巧用谷类食物。
（3）善用肉类食物。
（4）保证奶类及豆类。
（5）多吃蔬果类食物。
（6）限制油脂食物的摄入
（7）饮食清淡。
（8）慎用酒类制品
（9）慎用高热量、高胆固醇食物。

Answer 2

不好用呀,最好别用,
我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦。
祝你早日成功哦。
谢谢

Answer 3

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜。

Answer 4

一分钟教你暴瘦操

Answer 5

第一每天早上按时排便。二每天早上六点起床，十点依旧很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口气爬六楼中途不休息做到就可以了