Question

如何节食减肥月瘦20斤

Answer 1

饮食原则
　　1.少吃多餐原则
　　少量多餐，把原有食物分量，变成一天六至十餐来吃：不要吃到撑，因为吃太撑不仅对胃的负担很大，也会造成胀气和水肿等问题。
　　2.中式烹饪原则
　　烹调食物时，尽量采用中式的蒸煮方法，少用煎炸的方式。因为煎炸食物不仅会给食物本身附加很多油脂，还会产生致癌物质，威胁人体健康。
　　3.低热量高营养
　　吃食物之前，要先看食物的热量，尽量少吃高热量的食物，多吃果蔬等低热量又营养的食物。
　　4.多喝水
　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

Answer 2

我有一个士方法
半年可以瘦20多斤
如果多吃瘦的更多更快
而且也不用节食
不伤害身体本身的健康
用一瓶醋
半斤黄豆泡一个月
泡好后每餐前或后吃那么五六粒
我就是吃这个从120斤瘦到了95斤
你也可以是是