Question

为什么我以前怎么吃也吃不胖，现在一吃就胖？

Answer 1

我原来94，因为谈了恋爱，吃饭就没有节制了，不知不觉就110了，这个体重也是一年多来，慢慢增上来的，现在夏天为了减肥，我报了健身班，白天在家，基本不吃东西，偶尔吃个香蕉苹果什么的，中午喝冬瓜汤，到了下午去健身房，跑20多分钟，走十几分钟，天天如此，还会连着练练瑜伽单车什么的，很出汗，晚上回来，什么都不吃，可以吃点水果，就OK,锻炼了一段时间，现在105不到了，自己感觉瘦了些了，关键在于嘴，另外锻炼要出汗，在最累的时候不要放弃，继续坚持，这个时候真正消耗的才是脂肪

Answer 2

减肥十大秘诀
一，吃饭细嚼慢咽
二，一日三外，一定要吃早饭
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，饿了才吃，不饿不要吃
五，坐着吃，不要站着吃
六，越美观的食物越易使人胖
七，多吃纤维多的蔬菜
八，每周减肥0。5公斤为好，如果吃得太少，就会改变新陈代谢作用，反而会增加体重。
九，每天需进食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的东西都记下来，以便控制食量
科学的减肥是通过合理的饮食和适量的体育运动来实现的