减肥期间肚子饿该吃点什么?

最好是小饼干之类的,但又不会胖,维维嚼益嚼怎么样?... 最好是小饼干之类的,但又不会胖,维维嚼益嚼怎么样? 展开
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仆圣第五芳馥
2020-06-03 · TA获得超过3937个赞
知道小有建树答主
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那你可以吃些热量比较少的食物填一下肠胃。
我的方法是饿的时候先喝一大杯开水,然后再嚼根黄瓜或者吃一根香蕉,也可以用小半的柚子,实在太饿的话,那就吃一,二块梳打饼干,当然你得选择那些热量小的,像优冠·
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北域名医
2023-01-02 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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减肥时只要不摄入高热量食物即可,多吃蔬菜水果,例如菠萝之类。

  • 即溶燕麦片加上低脂牛奶。女性新陈代谢是需要有大量的矿物质维生素与膳食纤维来进行的,即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择,这样也是非常营养健康的。

  • 蜂蜜,甜甜的蜂蜜不仅能满足你的胃口,缓解饥饿,还能有助于睡前放松的,最最重要的是不会发胖,反而有瘦身的效果。

  • 香蕉,晚饭吃的早,到了晚上后是不是会嘴馋肚子饿想吃东西?那就选择香蕉吧,它有饱腹感,最适合减肚子饿的时候吃了,而且吃了也不会发胖,非常适合睡前吃,最重要的是还能让你睡得更好。

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扩展资料

适合在减肥时吃的食物:

豆类。豆类食物可以让大家感觉更饱,新的数据表明,豆类有助于消除腹部脂肪,秘诀在于其中含有的可溶性膳食纤维,如果大家坚持天天摄入十几克的可溶性纤维,五年后内脏脂肪将减少百分之三点七,如果是那些容易肠胃胀气的人可以选择中午吃。

红辣椒。辣椒中的辣椒素可以加速体内的新陈代谢,减少脂肪堆积,相关人士建议,晚上吃辣椒应该适可而止,避免影响睡眠。

凉拌绿叶蔬菜。大家想要减肥,在晚餐的时候,就要做到多吃绿叶蔬菜,特别是凉拌的,可以让自己少吃高热量的食物,数据显示,在每餐的第一道菜吃沙拉,可以帮助大家少吃百分之十二的能量。

参考资料:/gz.people.com.cn/n2/2018/1017/c344109-32167398.html"target="_blank"title="人民网-要想减肥晚餐有讲究?晚餐吃这些食物可减肥">人民网-要想减肥晚餐有讲究?晚餐吃这些食物可减肥

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