Question

做一些锻炼运动会不会影响身高，希望是专家回答！！（我个子较矮，15岁才1.6米高，怕长不高）

Answer 1

天,楼主情况和我一样.我深有感受,不管是深蹲还是半身蹲是伤膝盖筋件的,影响生长,绑沙袋负重更不妥,压杠铃你就别想长高了.练下身肌肉可以跳绳,先放松,活动开,再以500~1000个为一组,每天做3~4组(这因人而异了,我一天练5~6组),也就是1个小时左右,每做完一组就拉韧带,肌肉强度和柔韧性一起练才能不影响生长.还可以练高抬腿.上身嘛,腹肌随便练,不会影响生长的,也要分组练效果才好.背肌,手臂,胸肌,可以练引体向上,正反手都练,同样分组,同样要拉韧带.锻炼期间多喝牛奶,保证睡眠充足,饮食健康.你就能长高了,我初1才1.44m,现在1.6m了,加油,咱一起锻炼,一起长高吧!