怎么控制饮食?
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如果是为了减肥控制饮食，首先是重油重盐肯定不能吃的。甜味的也不能吃。肉类以白肉为主，蔬菜以水煮菜为主，其次是不要一次性吃饱，一会吃一口，一会吃一口，这样你始终都不觉得很饿。
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不能够暴饮暴食，不能够吃得太饱，吃到七八分饱就要停下筷子。而且少喝饮料，少吃油脂高的肉食。
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少吃一些高盐高热量的食物，可以吃点新鲜的水果蔬菜。少吃细粮，多吃粗粮，每顿少吃七分饱就可以。
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我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点
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