Question

怎样才能吃什么也吃不胖阿?!

才能吃吃胖阿

Answer 1

定要找适合自,比较容易坚持办,才减肥办,知觉变瘦且容易反弹,我告诉我直坚持少吃运,要懒惰,懒惰直接导致肥胖原.尽量吃蔬菜白肉,要吃油炸油腻东西,坚持晚7点吃东西.做做家务,发现慢慢变瘦,知觉皮肤变,些都我减肥经验,已经瘦.希望能瘦别相信任何减肥药,能让身体变差,减肥件久战争,要战胜自,要持恒勇气!肯运,配合跳绳,让意想收获.全部我亲身经历并直坚持减肥办.伤害身体,效非面几建议,呵呵
试控制高脂类食物
物性食物
肉类、用油煎炸食物或西式快餐等
二少吃高强水化合物食品
平
饮食,含碳水化合物较高主要
自于谷类(米、面、杂粮等)谷类
能量源,体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维素等我
强调要控制要肥胖
晚餐定要少吃谷类食品晚餐
少运,量能量消耗掉易
转化脂肪
三要减少精糖摄入
精糖容易代
谢,体内消化,客易
转化脂肪
四晚餐吃零食
特别花
、仁类食品实喜欢,
早吃,仁食品富含蛋白
质,吃种饱腹
五吃夜宵
晚饿行,
吃飞水青菜,既体提
供维素、纤维素矿物质等,
低能量,且极少脂肪,适合胖、
糖尿病另外,晚吃蘑芋食品
猪腰、粉丝、粉条等几乎合热量食
品,吃候要注意,能放太
油
另外,早餐吃
些低脂、脱脂奶类,吃少量奶
酪或谷类,吃半鸡蛋午餐则
应适吃些肉,鱼类,150克
佳吃250克青菜,吃点瓜
茄,能用太油煎炸或煮