Question

失眠怎么办啊 我不想吃药？

Answer 1

对于这种情况有可能是过于紧张所引起的现象，可以喝一杯热牛奶或者是进行泡脚，能够有效的缓解失眠的症状，睡觉之前不要喝碳酸饮料，浓茶，咖啡很容易引起神经，出现兴奋的状况也会导致失眠，在睡觉前也不要做大量的运动，这期间一定要保持良好的心情，生活作息要有规律。