朋友每天都在坚持跑步，它能带来哪些好处呢？
你知道为什么小区的广场上每天早上晚上都会有一群跑步的人吗？因为，跑步真的是太嗨了，跑步可以帮助我们变得日渐优秀，还能带给我们特别多的好处。所以我们不得不去参与跑步。要参与跑步，先来了解跑步吧，看看跑步会给人们带来什么好处吧。
第一个好处：减肥
第一个好处是减肥，跑步是在所有减肥运动之中，排行第三的减肥的黄金运动。经常跑步，我们的身体就会因此而变瘦，变得匀称，如果你觉得自己需要进行减肥了，就赶紧来跑步吧。
但是要注意一点，那就是一直用慢跑减肥，这种有氧运动是会被人们慢慢所习惯的。不单单是跑步，所有的有氧运动都是这样的。这个时候，我们就必须穿插其它运动。这样减肥功效才会最突出，才会最明显的。
第二个好处：提高视力
第二个好处，就是提高视力。现代人的压力都是不小的。要经常坐在电脑前完成工作或者是学习任务。所以，在这时候，我们就要小心一点了，因为眼睛长时间处于这种高压的状态下，是会得近视的。这个时候呢，我们就需要用跑步来帮助眼睛消除疲劳，帮助视力提高了。
人们在进行跑步的时候，眼睛的焦点是不停变化的。而且最关键的是，我们的眼睛会向远方眺望，这样就会有小消除疲劳，提升自己的实力，帮助眼睛维持健康。
第三个好处：让皮肤变好
第三个好处是让皮肤变好，我们在跑步的过程中，身体会得到有效放松。心情变得轻松了，我们的皮肤状态自然就会变好。而跑步这种运动还可加速新陈代谢，人体的脏东西会加快速度排出去，我们的皮肤就会变得健康了。
第四个好处：让我们充满活力
第四个好处是让我们的身体充满活力，跑步这种运动是非常有用处的，可以帮助人体充满了活力。其实，跑步看上去单调无趣，但是，实际上是非常有趣的，我们在跑步的时候，看着土地一寸有一寸被自己的双脚所丈量，看着我们的双腿征服了一处又一处的风景，看着周围的景色和匆匆而过的行人的变换，真的是太有趣了。有趣而的运动一定会帮助人们提升活力。
我们的身心会因为这样有趣的运动而变得生机勃勃、容光焕发！身体也会因此而变得健康。所以，想要让自己不再死气沉沉的朋友们，请尝试跑步运动。
第五个好处：减少腰椎疾病
第五个好处是减少腰椎疾病，我们可以通过跑步而得到腰部的健康。经常坐在电脑前面的人的腰部多多少少都会有一些问题的，而跑步就足以帮助人们改善和减少腰部的疾病，经常活动和运动帮助人们拥有一个健康的腰部，就算在电脑前坐一天也不会感到难受和疲劳。
这是跑步给我们带来的五点非常不错的好处，相信你已经有所了解了吧？相信你一定会因为这些好处，而下决心成为一个优秀的跑者！那么让我们一起结伴跑步吧。用跑步助我们成长。
女性朋友如果每天坚持跑步到底有什么好处？
