Question

总是想到死亡害怕怎么办

Answer 1

对死亡的恐惧每个人都或多或少有，建议平时尽量不去刻意理会。

指导意见：

多加强学习，多参加社交实践，积极锻炼自己的能力，随着能力提高阅历增生这种想法逐步会少去。

恐惧症可能与既往经历中尤其是童年或者近期的某些刺激、创伤有关。建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。

Answer 2

害怕死几乎是一切动物所共有的情结，人类也很少有不怕死的人，不必大惊小怪，更不必耿耿于怀，一切顺其自然就可以了。
意见建议：建议放下包袱，放松心情，不必为自己有怕死的想法而耿耿于怀，更不必因此自卑自责。你想想，如果某人一点也不怕死，那他岂不是成了亡命之徒了？你希望自己是这样的人吗？当然不希望。而且，也正因为生命是宝贵的，我们更要珍惜活着的分分秒秒，不虚度光阴，不庸人自扰，把更多时间用在有意义的事情上。建议平时安排好作息时间，生活有规律，每天坚持体育运动，运动是很好的治疗，不可以改善情绪，还可以增加自信心，平时多培养健康的兴趣爱好，慢慢就走出阴影了。祝健康成长。

Answer 3

您好，关于您的问题，我有以下几个看法：
人从出生那一刻开始，就是直奔死亡的一个过程，人生只不过短短30000天，有些人还没有30000天，每个人的活法都不一样，你想怎么活，要怎样的人生，想要活得有意义，就做点让自己开心的事情。自己去选择吧，最重要是要活出自己的人生。人生本是一场冒险，不用理会，随着自己的心去走吧，可以因自己的爱好和性格去追逐自己想要的生活，比如，你喜欢读书写字就去多读书，然后尝试着写写小说，多学点新知识；定期参加一些体育锻炼，结交好友，让自己快乐；吃一些好吃的食物，多到外面走走，看看外面的世界，让自己的身心得到放松。这样就不会总是想到死亡。
以上就是我所分享的内容，希望能帮助到您，祝您生活愉快，早日脱离心理阴影，谢谢！

Answer 4

其实生活中有很多很正常的事情，当你越关注它、在意它时，它的问题就越大，最终一发不可收拾，弄得生活工作一团糟。幻想自己死后的情景这件事，我要说对于每一个活着的人来说都具有对死亡的恐惧，说实话我也非常怕死，这是因为我们全人类都具有对未知的、不可预测的、不能掌握的事物的恐惧心理，所以您有这样的心理是非常正常的。既然它是一份很正常的心理，那么我们首先要把它接受下来，这样就会减轻对死亡的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。虽然目前科学发展的水平还不能准确解释人死亡之后的具体情况，但是从佛教的角度来看，“死即是生，生即是死”，一切都在轮回，生命的本质是不生不灭，死亡其实是一个故事的结束和另一个故事的开始，就好比换了一件衣服一样没有什么可怕的，反而是一种喜悦的解脱和重生，甚至近些年来西方对灵魂学的研究就指出“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样和永生。
假设如果没有死亡，那么我们又怎么能体会到“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样和永生呢?当我们换个角度去思考的时候，事情往往会有意想不到的转机。

Answer 5

其实生活中有很多很正常的事情，当你越关注它、在意它时，它的问题就越大，最终一发不可收拾，弄得生活工作一团糟。

幻想自己死后的情景这件事，我要说对于每一个活着的人来说都具有对死亡的恐惧，说实话我也非常怕死，这是因为我们全人类都具有对未知的、不可预测的、不能掌握的事物的恐惧心理，所以您有这样的心理是非常正常的。

既然它是一份很正常的心理，那么我们首先要把它接受下来，这样就会减轻对死亡的过分关注，使恐惧降低、紧张得以缓解。

虽然目前科学发展的水平还不能准确解释人死亡之后的具体情况，但是从佛教的角度来看，“死即是生，生即是死”，一切都在轮回，生命的本质是不生不灭，死亡其实是一个故事的结束和另一个故事的开始，就好比换了一件衣服一样没有什么可怕的，反而是一种喜悦的解脱和重生，甚至近些年来西方对灵魂学的研究就指出“死亡是快乐的顶峰”，像光和电那样和永生。