Question

如何减腹

简单点的，但要有效

Answer 1

你好，减腹小秘诀
第1:多吃水果，少吃彭化食品.
第2:先通过饮食+出汗的有氧运动把肚子上的脂肪减下去一些，(肚子上脂肪多的时候不可练，因为会脂肪+练出来的肌肉叠加在一起的)每天睡前做10个仰卧起坐，运动有利于消耗脂肪，坚持1个月，效果一定不错!
第3:每天早晨做10分钟深呼吸
第4:多散步，少坐着.现在很多白领都呆在办公室，很少走动，造成脂肪堆积，所以腹部日益鼓起.而散步有益于防止脂肪的堆积，而且有益于维持三围.
第5:多喝茶.
第6:减少吃饭的量，少吃多脂多油的食品.比如:玉米，黄瓜，西红柿(新鲜的)等等.