Question

男子1500米跑的技巧！

希望在这一星期好好练一下！怎么练习？怎么搭配饮食？比赛过程该怎么合理分配体力？谢谢.13要跑1500米的比赛！初三时1000米的成绩是3：3010！ （Ps！ 今年运动会参加高一1500米跑！现在快到了！得知有大约4-5名NB的对手

Answer 1

技巧如下:
中长跑属于有氧运动，会消耗身体的糖分所以注意补糖。
跑步过程体力要均匀分配这个可以自己把握
中长跑会出现极点，顺利度过极点会是你后面跑得很轻松。出现极点时要用力摆臂以此来带动身体。
起跑时不要冲得过猛，前一千米要根据自己的节奏跑，不要把节奏跑乱。可以试试三步一呼吸即为：跑三步呼吸一次。最后五百米的时候要开始加速了，到最后只剩下二百米的时候要全力冲刺。这时候摆臂越大跑起来越容易。
以上几点都需建立在你不掉队前提下