Question

减肥坚持不住了该怎么办啊？

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Answer 1

减肥其实是一件没有难度纯靠个人毅力的事情。只要在饮食上注意少油少糖，每顿都规划好饭量吃个七分饱，并且注意吃的食物就已经成功了一大半。之后再进行适量的运动，基本上坚持个半年就能看到效果，并且是不会再反弹的那种。但只是看起来很容易，实际上更容易半途而废，对于自控力差的人来说减肥简直就是个噩梦，那当我们坚持不住了的时候，该怎么办呢？

一：想想危害

当你在减肥中想偷懒的时候，就想想肥胖的危害吧。且不说肥胖能导致一系列疾病，让人看着就慎得慌那种。年轻人可能对这些疾病没啥触动感，那就不想这些对你来说没啥影响的，就单纯的想想胖了有多丑就行了，反正我是这样。

也不是说就一定是瘦才是美，有的人胖胖的并且自己过得舒服也没觉得自己不好看，那也没有任何问题，只是我单纯地觉得我自己胖起来很难看而已。既然你都开始进行减肥了，那不妨就想想当初到底是为什么要开始减肥的，好好回忆一下当时的心情，再咬咬牙坚持下去吧。

二：找人监督

自控能力差的人其实还有一个表现就是作业工作不会主动去写，但到最后还是能完成它们是为什么呢？很简单啊，有一个体系约束着他们的。或许你自己减起肥来会很费劲，那为什么不找人监督呢？

在减肥道路上他们就是你的老师和上司，你自然能更好地完成减肥任务。比如饮食方面你就可以找父母控制，让他们做好一日三餐并监督你少吃零食。运动方面就可以和朋友约着一起去健身房或者一起去跑步，这样你也会不好意思经常不去。这不是什么丢脸的事情，到时候减下来了他们也会由衷地为你高兴的。

Answer 2

减肥身边要是有几个互相监督的人，效果会好很多！

Answer 3

原因有两个，第一个，人类好吃懒作的本性，每个人都脑子里就想过这样的生活，这是长期进化的结果。第二个呢，就是动机不足，只有当肥胖影响了你的健康，影响你穿衣服的美感，影响到你的社会功能

Answer 4

你要想想那些好看的衣服和拍照时360°无死角的照片，咬咬牙坚持坚持就能拥有这些了。

Answer 5

运动减肥没办法坚持，可以让家人或者朋友陪着自己一起去做，不仅需要鼓励，还需要陪伴。别人陪着自己，自己肯定有毅力去坚持了