Question

在家怎样运动才是最好，最有效果的？

Answer 1

第一，要根据自己的情况而定。在身体不舒适的情况下，尽量不要做剧烈运动
第二，经常运动对身体和好处，当然要吃些维生素或者是补充钙，这样对身体是好的
第三，运动在于坚持，要坚持做运动，这样才能有效的发挥

Answer 2

我觉得在家做运动最好的办法就是适当的运动，做一点拉伸的仰卧起坐之类的运动。