Question

年轻人该如何保养身体、保持健康？

年轻人该如何保养身体保持健康?

Answer 1

年轻人保养身体、保持健康就要养成好的饮食和作息习惯，比如不抽烟、少喝酒，不熬夜、饮食均衡，另外还有多运动。

Answer 2

我来回答；作为年轻人来讲，要想保养身体，保证身体健康，首先要养成早睡早起的好习惯，每天定时进餐，杜绝早晨不吃饭的坏毛病，一般年轻人早晨不愿意进餐，要保持每天三日三餐的，就能保证你的健康，坚持早晨吃好，中午吃饱，晚上吃饱的好习惯，保证你身体越来越健康的。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 3

你好，年轻人应该如何保养身体，保持健康，我觉得首先是要早睡早起，不要熬夜，熬夜是对身体最有伤害的，他有又是一天三顿的饭，必须得及时，要早吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，这有就是经常锻炼身体，这样身体才会健康

Answer 4

个人建议，早餐一定要吃还要吃好，比如牛奶和鸡蛋必选一样。中午和晚上的尽量营养均衡，荤素搭配好，再加上适当的水果，不要去吃洋快餐。因为你每天用电脑时间多，桌上可以放盆仙人球，多喝几杯绿茶，这些都是抗辐射的。不忙的时候起来活动一下，放松颈椎。工作以外的时间多锻炼身体，可以办健身卡，散步什么的。用脑过度，身心都需要放松，多和朋友聚聚也未尝不可。

Answer 5

每天事情太多，各种烦心，睡眠饮食难规律，交际应酬不少，基本没有时间去健身房，后来慢慢摸索保持健康的方法。
首先，保证好睡眠质量，清醒敏捷的大脑能极大提高白天的办事效率，发展好事业及家庭。睡觉秘诀：心态要好，不计较不执着，学会万事尽力就好，顺其自然！
其次，保证高品质的饮食，油炸食品汉堡啤酒白酒香烟什么的，能不碰就千万别碰，每餐七分饱就好，还真得多喝水！大部分应酬我都会约在咖啡馆茶馆什么的，尽量避免酒桌谈事。
最后，白天一直忙，晚上基本都在办公室，于是我养成了每天起床后室内健身的习惯，六点二十到六点五十，从大学开始，宿舍都会安置简易健身器材，一面比较大的粘墙穿衣镜，多功能哑铃，俯卧撑支架，瑜伽垫，体重计。隔天练上半身肌群和下半身肌群，三个动作五组左右，练完冲澡神清气爽出门，把它融为日常生活的一部分。大三后基本很少去健身房，时间成本太高，连续性差！