Question

女性脱发吃什么能缓解？

Answer 1

现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，还有紫外线异常强烈，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题。头发每天掉落的根数50-100根是正常的。超过这个数量我们就要在自己的生活细节上多下功夫了。那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。
工具/原料
蛋白质 维生素 矿物质
黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
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核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
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紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
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胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密。而且要注意少吃脂肪类食物。

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富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

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富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

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富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

Answer 2

(1)黑芝麻糊
我们知道黑芝麻虽然是生活中很常见的食材，但是黑芝麻的营养非常丰富，黑芝麻含丰富维生素e，有一定的促进毛发生长的作用，并能促进人体的新晨代谢，有乌发的效果。说到女性预防脱发的六种食疗法这个话题，女性朋友可以在平时多吃些黑芝麻糊，又或者是用黑芝麻搭配老母鸡熬汤喝。

(2)红糖鸡蛋羹
脱发或许是因为缺乏蛋白质，而引发头发干黄枯燥的情况，鸡蛋含丰富蛋白质可多食用。如果女性朋友不喜欢吃水煮蛋，可以改成红糖鸡蛋羹，吃起来像是甜品一样。

(3)　黄豆浆
黄豆的铁含量很高，能够帮助人们弥补身体铁含量的吸收，对于女性预防脱发的六种食疗法是什么这个问题，日常生活中可以多喝豆浆。

(4)凉拌海带
海带含有足够的碘元素，有一定的乌发作用，能增强发根的强度，减少脱发的现象，因此脱发的女性朋友在平时可以吃些凉拌海带，或者是海带熬汤。

(5)核桃
核桃中含有大量类似脂肪酸和丰富的生物素，有助保护细胞不受损伤。由于头发经常遭受强烈的紫外线照射，还可能被污染的空气损害，而头发和头皮受损会引起头皮生物素减少，就会导致脱发，因此这个时候吃核桃是不错的。

(6)鲑鱼
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。

Answer 3

首乌猪脑汤

首乌猪脑汤：何首乌、核桃仁、猪脑。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每日1次，直至冒出新发。

值得注意的是这不仅是治疗女生脱发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放在炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适用于妇女产后气血亏虚而导致的脱发者食用。

枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻、粳米、枸杞子。以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功能。适用于头发早白、脱发等患者。

这个不仅是治疗女生脱发的食疗药物，同时还是治疗白发的药膳！

枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子，黑豆，羊肉，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

Answer 4

女性脱发一般有，雄性激素源性脱发，产后脱发，内分泌失调脱发这三种。遗传因素、年龄增长、免疫异常、精神压力过大或应激、内分泌失调、服用某些药物、自身免疫等因素都可能导致脱发的发生。脱发症状根据病因的不同而异。既可逐渐发生使头发密度降低、头发稀疏，也可能表现为头发短时间大量脱落；既可表现为整体的头发均匀稀疏，也可表现为明显的局部头发脱落。
在各种脱发类型中，以雄激素性脱发及斑秃较易识别，雄激素性脱发往往在青春期后开始发病，男性多表现为前额及头顶部位脱发，发际线后移；女性则表现为头顶头发变稀疏，但不会出现发际线后移。斑秃则表现为头发在短时间内簇集脱落，形成单个或数个圆形或椭圆形且界限清楚的脱发区。脱发的情况后严重影响美观，要积极的治疗。
需要大量补充蛋白质，维生素b和维生素c，钙制品，可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃，多吃一些豆制品，多吃猪蹄，补充胶原蛋白。如果情况特别严重，可以口服一些药物。

Answer 5

首先建议您日常及时调整不当的作息时间以及饮食习惯，因为这些都会直接影响到您的内分泌情况，从而导致脱发。建议：您平时可以多吃黑芝麻，也可以多吃马铃薯、豆制品之类富含铁元素的食物，可以达到生发乌发的效果。