Question

怎么缓解压力

Answer 1

精神压力大可以通过运动锻炼、晒太阳、培养兴趣爱好、参加集体活动、朋友之间进行沟通交流的方式缓解。慢性的有氧运动效果也比较好，比如骑自行车，每次达到50分钟左右，要有微微出汗、心跳加速，隔天一次左右对改善情绪是最有利的。另外，每天晒15分钟、30分钟左右的太阳效果也很好。

Answer 2

1，多和朋友交流，聊聊天，可以释放压力
2，出去散步，放松一下心情
3，多运动也可以缓解压力
总之有压力不要憋在心里，要选择适当的方法释放出来。

Answer 3

调整好心态，压力大的时候转一下注意力，做一些自己喜欢感兴趣的事情分散下负面情绪，适度调节，行动上要想办法充分利用各种资源为实际的减轻或解除自身压力而努力

Answer 4

都别拦着我，我一定要去快乐星球！！！！！

Answer 5

我觉得压力大，看看是什么给的。如果是工作压力大，那就提高自己的工作能力，在工作中做到游刃有余。如果是生活的压力大，可以出去走走，登山看景都会缓解。