Question

总是失眠容易导致哪些问题？

Answer 1

失眠怎么办？学会这几点，睡眠不好的人不要错过，特别是最后一个。

伴随着工作中愈来愈多，社会发展节奏感的加速，大家的工作压力也越来越非常大，很多人由于工作中太忙，夜里会睡眠质量不好，无法得到好的歇息。很多人把失眠症这件事情见怪不怪，觉得自身的人体没有出现哪些出现异常。实际上失眠的危害，通常不是太显著的但是并不表明身体没有收到伤害！

一、睡眠很重要，若你睡得不好，会给身体带来这些伤害，别再掉以轻心

1、精神无法集中

没有得到充分的休息，我们的大脑会一直处在紧张的状态，虽然大脑非常疲惫，但是一直得不到休息，那么我们的精神就很容易分散，做事无法集中注意力。

2、时常乏力

睡眠质量太差，大脑不能进入睡眠的状态，那么身体在夜晚的自我修复功能就得不到很好的运行。白天那么多的工作，晚上身体又无法自我修复，即使晚上睡着了，白天也会经常感到疲劳乏力。

3、经常掉头发

熬夜的最重要的变现就是经常掉头发，如果你站在镜子前梳头发的时候，梳下来很多的头发，那么就是熬夜造成的危害，想想自己是不是又熬夜了。

此外，睡眠质量太差还有这些危害：

1、记忆力下降

2、经常感到头晕头疼

3、面色苍白，没有神色

4、严重的黑眼圈

5、食欲不振

6、消化能力下降，胃不舒服

二、失眠怎么办？学会这几点，睡眠不好的人不要错过，特别是最后一个

1、使用有利于睡眠的羽绒寝具　

在欧美国家资本主义国家，羽绒被称为最理想化的床具，针对注重睡眠的当代人来讲，羽绒床具是必不可少的商品，它乃至被视作睡眠革命的关键专用工具。除开大家都知道的防寒保暖作用，羽绒寝具因其舒服柔和和吸潮散发的特点而具备健康保健作用，这一特点促使被可以维持舒爽，防止由于寒湿而造成的翻身频次多及其睡眠质量下降，合理地提高了睡眠质量。

2、睡前泡脚

睡觉之前可以用适当的热水来泡脚，可以放松我们的身体，能更快入睡，建议泡脚的水温不要过高，泡脚的时间在20分钟左右即可。

3、不要把工作带到床上

很多工作达人都喜欢在床上处理工作，其实这是不正确的，在床上工作容易刺激大脑，让大脑难以放松，不利于我们的睡眠。

4、少胡思乱想

许多人都喜欢躺在床上胡思乱想，忧心忡忡，这样会使得大脑一直处在紧张的状态，不利于我们身体的放松和休息，所以躺在床上的时候尽量不要胡思乱想。

结语：随着工作越来越多，社会节奏的加快，人们的压力也变得很大，很多人因为工作太忙，晚上会经常失眠，得不到好的休息。许多人把失眠这件事习以为常，认为自己的身体没有出现什么异常。睡眠很重要，若你睡得不好，会给身体带来这些伤害，别再掉以轻心。

Answer 2

经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，使人提前衰老，寿命缩短，还容易诱发老年痴呆症。长期的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力、还有思维判断能力，导致大脑功能退化，引起过早衰老的现象。对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱、内分泌失调、肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。

Answer 3

长期失眠的话会导致人体免疫力减退，还会导致人体加速衰老，缩短寿命，另外晚上睡不好，大脑就容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，而且还会影响工作和学习生活，导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，抑郁，烦闷。

Answer 4

经常失眠的人非常容易引起神经紊乱，使人提前衰老，寿命缩短，还容易诱发老年痴呆症。当一个人长期失眠的时候，体内的机体细胞在外界环境的影响下，可能发生癌性突变，从而产生癌变。儿童、青少年经常睡眠不足，会干扰到身体里生长激素的分泌，从而严重影响生长发育。长期的失眠会严重的影响到一个人的记忆力、注意力、还有思维判断能力，导致大脑功能退化，引起过早衰老的现象。对女性而言，经常失眠会引起神经系统紊乱、内分泌失调、肌肤血液循环不畅，从而影响到她们的肌肤状态，出现脸部色素增多，脸色暗沉。

Answer 5

如果一直处于失眠状况，是会引起抑郁症、焦虑以及神经衰弱情况发生的，这样就会对健康造成极大的伤害，没有办法正常的工作与生活，为此出现失眠问题还需多加注意调理来帮助改善睡眠情况，如果效果不明显就需要到正规医院寻求帮助了，