Question

为了做到健康呼吸，我们应该怎样保护我们的呼吸气管？

Answer 1

首先要多喝水。一天应至少保证摄入8杯白开水，以使呼吸道黏膜保持湿润，构筑抵御病菌入侵的第一道屏障。其次，注意保暖，随气温变化及时增减衣服。虽然现已入春，但气候多变，有时早晚温差仍然较大，若一下子减去太多衣物，容易降低人体呼吸道免疫力，为病菌入侵提供可乘之机。第三，适当多吃新鲜水果、蔬菜等富含维生素C的食物。不吃辛辣厚味食物，以减少对呼吸道的刺激。注意个人卫生，勤洗手，勤换衣物，勤洗被褥，保证居室内空气流通。第七，坚持体育锻炼，避免过度劳累，增强体质，提高抗病能力。